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第72章 刻意掩饰（第3页）

“我可不吃！你那些淡而无味的东西，不适合我这种时尚女性！”

程暃在饮食方面确实不如程晓自律，暴饮暴食、重口味，只要喜欢的，都会无节制的胡吃海喝。

“那就只做四个人的伙食，你自便……”

雷厉风行的程晓马上拿出纸笔，写下一行行娟秀的字迹：

1、黑发：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃仁、黑枸杞，加清水打豆浆。

2、抗衰老：黄豆、腰果、巴旦木、核桃仁，加清水打豆浆。

3、抗皮肤氧化：紫甘蓝、蓝莓、黑枸杞，加清水打汁。

4、补气血：红豆、桂圆干、枸杞、去核红枣，加清水打豆浆。

5、养肺：白萝卜、梨、干百合、莲子、银耳，加清水打汁。

6、护眼：山药、苹果、胡萝卜、小米，加水打成米糊。

7、净肝：绿豆、薏米，1:1小火炒至焦香，用养生壶加去核红枣、水，煮半小时，加枸杞一起喝。

8、助眠：陈皮、桑葚干、桂圆肉，加开水焖泡10分钟，下午或晚饭后代茶饮。

“好了，先这些吧，等我想到什么再补充。”

程晓把写好的单子递给阿姨。

“晓晓回来住，大家以后都有口福啦！”

阿姨在叶家几十年，看程晓开的方子就知道是在早中晚哪个时段食用。平时也会按照程晓给出的营养餐单做三餐，但家人难免觉得寡淡，还是会偷吃一些“违禁品”。现在有程晓亲自回来监督，她的工作更好做了。